引起失眠的原因

2020-07-10

  中医认为,引起人们失眠的原因有多种,情志不遂、饮食不节、久病气血虚等,都是导致失眠的主要病机。


1、情志不遂


  人体肝气郁结,肝郁化火,则会扰动心神,导致心神不安而不寐。《类证治裁·不寐》曰:“思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐。”思虑过多,也会损伤心脾,导致失眠。因此,想要缓解失眠,睡前不宜思忖过多,宜修心养性,保持心情舒畅。


2、饮食不节


  饮食不节可令脾胃受损,宿食停滞,壅遏于中,则会使胃气失和,导致阳气浮越于外而卧寐不安。调整饮食习惯,保持清淡饮食,可令脾胃恢复正常运转状态,缓解失眠症状。

  

3、久病气血虚


  《景岳全书,不寐》有言:“无邪而不寐者,必营气之不足也,营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。”久病血虚,产后失血、年迈血少等,均可引起体内气血不足,令心失所养,导致心神不安而不寐。因此,想要缓解失眠症状,关键是要补气养血。

  

  失眠,是很多人的生活常态,失眠不仅影响生活与工作,而且对身体也具有一定的危害。


  调节失眠,应该找准病因,对症下药,逐渐地将失眠这一魔怪赶走!


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