玩手机小心“微信脖”

2020-07-10

  “微信脖子病”简称“微信脖”,是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。“微信脖子病”的发病机制与颈椎病是相同的,长时间专注地低头阅读收发微信,颈椎会长期处于过度弯曲状态中,使得其生理性前凸消失,变成直线甚至是后凸,从而造成颈部动脉缺血,发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥等症状。研究表明,当头部的角度保持在60度时,脊柱感受到的头部重量是其实际重量的5倍。


  “微信脖”对健康危害极大,如长时间发展下去,不及时治疗,轻则颈椎局部肌肉痉挛,有时会感觉钝痛、困倦,重则会有沉重感、僵硬且引发永久性关节损伤。而颈椎的病变,影响的却不仅仅是颈椎本身,还会影响肩部、臂部及中枢神经系统,从而导致相关疾病的发生。


  预防“微信脖”要做到:①不要长时间保持一个姿势,半个小时左右活动一下身体,换个姿势。②看手机时把手机适当抬高,尽量不要弯着脖子。③尽量减少手机或平板电脑的使用时间,并经常做一些伸展运动,可起到仰头抻拉筋骨的作用。


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