孩子高考后心态调节很重要

2020-07-10

  2019年度的高考已经落下了帷幕,高考之后的这些孩子,有的如脱缰的野马,天天沉迷于打游戏,有的因为高考考得不理想而整天闷闷不乐。


  相信很多人都听说过高考前的心态调整很重要,其实不然,孩子高考后的心态调节同样很重要。高考结束后对孩子来说,同样是一个十分敏感的时期,如果未能及时注意调整,同样会引发一系列的心理问题。比较常见的类型如下:


  过度放纵自己的生活


  这类考生认为高考已经结束,考得如何已成定局,倒不如好好释放下自己的紧张压力,这类群体占有相当大的比例。他们认为自己终于熬到头了,必须要弥补、犒劳自己这些年的艰辛,过度地放纵自己,毫无节制地玩。导致这些考生染上一些不良习惯,甚至误入歧途。  

  

  情绪低落、抑郁、焦虑


  有些考生平时很努力,学校老师及家长也对他寄予很大的期望,高考结束后,考生觉得自己没有发挥好,可能就会出现情绪低落、抑郁、焦虑、茶饭不思,甚至出现难以入睡、暴躁等表现。


  茫然失措状态


  很多考生在高考结束后,发现自己心里空落落的,每天在家看看电视、玩玩电脑、打打游戏,偶尔也能走亲访友一下,时常感到茫然不知所措,感觉生活百无聊赖,仿佛一下子失去了自己的目标,找不到自己的方向,这是一种茫然型心理。


  面对这些情况,我们首先要理性面对现实,这就要求考生自身要认识到高考已经结束,不管高考成绩最后结果如何,都要接受这一现实。同时还应做到不要怕别人说,不要怕别人去比较,反而要学会主动去和父母、亲朋好友等进行沟通,慢慢地把自己的负面情绪表达出来,这种适度的自我内心暴露是考生宣泄自身负面情绪的好方法。此外,还要想方设法转移注意力,平时做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。比如外出旅行、适度健身、做做家务等,不仅能为大学中独立生活排除后顾之忧,还能调整自己的心态。


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