生姜汁解阴暑

　　暑热难耐，很多中老年朋友在吹过空调、风扇之后，会出现流清鼻涕、浑身酸痛的症状，这是因暑热与风寒之邪侵袭身体所致，也是中暑的一种表现，称为中阴暑，饮生姜汁可缓解。

　　夏季机体毛孔开张、腠理疏松，如果过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水冲澡，或出汗后大量饮用冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇、空调对吹，均可导致阴暑。

　　生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有发汗解表、祛湿化浊、振奋阳气的作用，适用于风寒湿邪导致的头痛、恶寒、神疲倦怠等症。取鲜姜25克，削去外皮后切碎，用纱布包好绞汁饮用，每日一次即可。

　　需要注意，生姜性微温，具有发散作用，一些阴虚内热、内火偏盛者不宜食用。同时要多喝水，戒烟戒酒，饮食要多吃一些清热、生津、养阴的食物，如鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜等，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。平时应注意预防，尤其是体质虚弱的老人，不要快速饮大量冷开水或冰镇饮料，空调、电扇不要整晚开着或直吹。