脉搏呼吸与健康长寿

         生理学家研究认为，人的寿命长短与疾病的发生，脉搏、呼吸的频率有着密切关系。

         研究发现，心跳8亿次为动物的生命极限，即心跳快慢与动物寿命长短关系极大。如燕子每分钟心跳为1200次，生命仅不足2年，便成为“匆匆过客”；一只老鼠，每分钟心跳900次，生命也只有两年多的时间，它的心跳约为8亿次；猫的心跳每分钟为240次，只能活六七年，心跳也达到8亿次；大象每分钟心跳频率为30次，能活50多年，心跳亦接近极限数字8亿次。乌龟是长寿动物，它每分钟的心跳不足10次，其寿命可活到300～500年。

         研究还证明，动物寿命与呼吸频率关系也很密切。如海狗每分钟呼吸50次，可活14年左右；乌龟每分钟呼吸仅有2次，可活到500多年。而健康成年人的呼吸每分钟为14～18次，所以，人的生命最高只能达100多年。

         总之，动物的心跳与呼吸越快，间歇时间越短，它的寿命就越短，反之寿命就越长。所以，人类应从这些研究中获得启迪，过速的呼吸和脉搏频率，会缩短人的生命进程。因此，人们在生活中应保持心平气和的心态和生活习惯，人到中年以后，应尽量少参加过于剧烈的体育活动和重体力劳动，以减缓呼吸和脉搏频率，保护心、肺脏器的正常功能，以达健康长寿之目的。

         在气功的练习过程中，都有一个共同要求，即心静—调息—思定。有些人经专人帮助，在不长时间内即可以达到每分钟呼吸两三次，与乌龟一样呼吸（即龟息法），以此达到延年益寿之目的。气功师的呼吸经过长期习练之后，会变得深、长、缓、细，从而提高吸氧量，增强生命的活力以延长寿命。

         脉搏的测定，通常是指可用手摸得到的浅表动脉的搏动，即指腕部桡动脉搏动。在安静状态下，正常成年男性的脉搏为60～80次，女性为70～90次，新生儿的脉搏较快，可达每分钟140次。通过脉搏的检查，可在短时间内了解病人的全身情况及心脏血液循环状态。

         成年人的脉搏每分钟超过100次，称之为心动过速，大多见于发烧、疼痛、休克、贫血、心肌炎、阵发性心动过速、甲状腺功能亢进等疾病。发热病人的温度每升高1摄氏度，每分钟脉搏可增加10次左右；脉搏每分钟少于60次者，称之为心动过缓，在生理状态正常情况下可见于运动员和重体力劳动者；患病状态下一般多见于房室传导阻滞、颅内压增高、阻塞性黄疸、甲状腺功能减退等疾病。

        （上）

        （下文见2705期）

        （摘自《中国保健食品》2017年第11期 孙清廉/文）