每天一杯维C水 隐患多多

2017-08-09

 每天一杯维C水  隐患多多

    一颗维生素C泡腾片飞快地在水里转着圈圈,几分钟之后,就可以喝到一杯酸甜的维C水。

    杨小姐疯狂地迷恋上维生素C泡腾片,几乎每天一杯。但最近她开始有些困惑:为什么停用几天牙龈一直出血,难道维生素C补充得还不够吗?

    维生素C泡腾片可以增强机体抵抗力,用于预防和治疗各种急慢性感染性疾病、坏血病等,也可用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。但是,长期大量服用维生素C,身体会出现下列问题:

    1.当人体对它产生了依赖性,一旦停服,轻则导致牙龈出血,重则可能会诱发皮下瘀斑等症状,更甚者可引起坏血病;2.有些长期服用者,也会有尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石的情况发生;3.当每日服用量≥1g时,可引起腹泻、皮肤潮红、头痛、尿频等现象。

    维生素C还会与下列药物发生作用:1.长期大量服用维生素C,能干扰双硫仑对乙醇的作用;2.水杨酸类(阿司匹林)能增加维生素C的排泄;3.与左旋多巴联用时,可降低左旋多巴的药效;4.与肝素或华法林联用时,会 引起凝血酶原时间缩短。

    正常情况下,维生素C吃多少?

    1.成人及孕早期妇女推荐每天摄入100mg;2.孕中晚期妇女及哺乳期妇女推荐每天摄入130mg;3.感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次,3天~5天为宜,不能长期服用;4.每日摄入上限为1g。

    杨小姐服用的维生素泡腾片剂量为1g(这也是市面上常见的剂量),而这个含量是临床上患者临时强化身体免疫力的治疗用量,并不是健康人群日常补充剂量。杨小姐出现牙龈出血是长期服用又停用后出现的不良反应。

    维生素C泡腾片是药物,服用之前应咨询医生或药师。
      (摘自《健康报》 2017.07.05 段琼/文


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