每天一杯维C水 隐患多多

 每天一杯维C水  隐患多多

    一颗维生素C泡腾片飞快地在水里转着圈圈，几分钟之后，就可以喝到一杯酸甜的维C水。

    杨小姐疯狂地迷恋上维生素C泡腾片，几乎每天一杯。但最近她开始有些困惑：为什么停用几天牙龈一直出血，难道维生素C补充得还不够吗？

    维生素C泡腾片可以增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急慢性感染性疾病、坏血病等，也可用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。但是，长期大量服用维生素C，身体会出现下列问题：

    1．当人体对它产生了依赖性，一旦停服，轻则导致牙龈出血，重则可能会诱发皮下瘀斑等症状，更甚者可引起坏血病；2．有些长期服用者，也会有尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石的情况发生；3．当每日服用量≥1g时，可引起腹泻、皮肤潮红、头痛、尿频等现象。

    维生素C还会与下列药物发生作用：1．长期大量服用维生素C，能干扰双硫仑对乙醇的作用；2．水杨酸类（阿司匹林）能增加维生素C的排泄；3．与左旋多巴联用时，可降低左旋多巴的药效；4．与肝素或华法林联用时，会 引起凝血酶原时间缩短。

    正常情况下，维生素C吃多少？

    1．成人及孕早期妇女推荐每天摄入100mg；2．孕中晚期妇女及哺乳期妇女推荐每天摄入130mg；3．感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3天~5天为宜，不能长期服用；4．每日摄入上限为1g。

    杨小姐服用的维生素泡腾片剂量为1g（这也是市面上常见的剂量），而这个含量是临床上患者临时强化身体免疫力的治疗用量，并不是健康人群日常补充剂量。杨小姐出现牙龈出血是长期服用又停用后出现的不良反应。

    维生素C泡腾片是药物，服用之前应咨询医生或药师。
      （摘自《健康报》 2017.07.05 段琼/文）