《益寿文摘报》-让我成了“保健员”

    俗话说：久病成良医。我因为常年订阅益寿文摘报竟也成了我爱人的“保健员”。

    我爱人是个退休工人，今年74岁，退休后，高血压、胆结石、肾炎、椎间盘突出和骨质疏松等毛病接踵而至。她每次到医院诊治后，我就是她的“护理员”了。

    她不识字，医生给她开的各种各样的药，也不知道如何服用。我因为经常阅读《益寿文摘》，对医药方面也掌握了一些知识，就天天指导她：哪种药一天吃几次，每次该吃多少，哪些药要饭前吃，哪些药宜饭后吃，哪些药可同时服用，哪些药不可同时吃，都给她讲得清清楚楚。可药多了，她根本记不住。于是每到规定时间，我就把药给她准备好，让她按时服下。

    日常生活中，她喜欢吃咸，每次烧菜盐放得多，油也用得特别多。我就告诉她，高血压患者要吃得清淡，要严格控制油盐的用量。我还把《益寿文摘》上的有关文章读给她听，并给她弄了二只小勺子，以控制用盐和用油。

    平时吃饭，她总是狼吞虎咽，特别快。我就把《益寿文摘》上介绍的饮食方法和习惯念给她听，告诉她，吃饭要细嚼慢咽，每吃一口至少要嚼30次以上，要把食物磨碎，并让食物与唾液充分搅和，这样有利消化，不易得病。她也特别相信报刊上的话，从此便不再狼吞虎咽了。

    《益寿文摘》是医疗、保健、养生的大百科全书，既有专家的指导，又有民间的秘方，还有患者的经验介绍等等，真是应有尽有。只要翻开《益寿文摘》，都能从中找到需要的材料。如今，在《益寿文摘》的指导下，在我的督促下，我的老伴能按时服药，注意保养，病情很稳定，生活得很好。这都是《益寿文摘》带来的好处啊！

      （上海宝山区  严志清）