癌症“偏爱”中老年人？做好这几件事，预防癌症事半功倍

问：

究竟是什么原因，让癌症在中老年时期成为健康的最大威胁？

尽管现在癌症发病有年轻化的趋向，但总体上仍然是以中老年人为主。

中年之后癌症高发的原因

1.细胞分裂中的癌变风险增加。从细胞层面来看，人体细胞每天都在经历着新陈代谢的过程，细胞分裂、DNA复制等过程并非完美无缺。每一次细胞分裂都可能产生一些基因突变，这些突变在年轻时可能只是“潜在的火种”，随着时间的推移，到了中年之后，经过多年的累积，这些突变逐渐增多，最终可能导致细胞的癌变。

2.免疫系统的“中老年危机”。免疫系统在人体健康中扮演着“守护卫士”的角色，它能够识别并清除异常细胞，防止癌症的发生。但随着年龄的增长，免疫系统会逐渐衰退，进入一种“中老年危机”状态。这种衰退表现为免疫细胞的数量减少、功能下降，以及免疫监视能力的减弱。随着免疫系统对癌细胞的“威慑力”减弱，癌细胞更容易“乘虚而入”，从而导致癌症发病率上升。

3.不良生活方式累积。很多人长期养成的一些不良生活方式在进入中年以后开始显现出其“长期效应”。例如，长期的高脂肪、高盐饮食，缺乏运动，熬夜等不良习惯，都会增加患癌的风险。吸烟与肺癌、膀胱癌等多种癌症的发生密切相关，长期饮酒则会增加肝癌、胃癌等癌症的风险。

4.慢性病高发。进入中年之后也是各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、慢性胃炎、慢性肝炎等的高发阶段。这些慢性疾病不仅本身对身体造成损害，还可能与癌症的发生发展相互关联、相互促进。

5.环境致癌物的累积。环境致癌物质包括空气污染、化学物质、辐射等。长期暴露在污染的空气中，吸入有害的化学物质，如汽车尾气中的多环芳烃、工业废气中的苯等，会增加肺癌、膀胱癌等癌症的发病风险。长期接触某些职业性致癌物质，如石棉、苯、铅等，也会在中年之后逐渐显现出其致癌效应。此外，随着年龄增长，身体对污染物的代谢能力也会下降，进一步增加了患癌的风险。

预防癌症从这三方面入手

首先，要积极改善生活方式，戒烟限酒、均衡饮食、适量运动，保持良好的心态，这是预防癌症的基础。此外，要尽量减少接触致癌物质，如戒烟、避免长期暴露在污染环境中。

其次，定期体检非常重要，要进行有针对性的癌症筛查项目，如肺癌的低剂量螺旋CT筛查、胃癌的胃镜检查、肠癌的肠镜筛查、肝癌的超声和甲胎蛋白检测等，做到早发现、早诊断、早治疗。

再次，对于患有慢性疾病的人群，要积极防治慢性病，减少慢性炎症对身体的刺激，降低患癌风险。

总之，癌症并非不可预防，通过努力是可以有效降低患癌风险的。

（原文见《益寿文摘》总第3817期 佚名/文）