如何延长寿命？心静很重要！

心静能延长寿命吗

当人心平气和时，精神处于安静放松的状态，血压、呼吸、心率均正常。研究表明，神经系统的信号可以影响生命体的衰老速度。还有研究发现，神经元的兴奋程度是决定寿命长短的主要因素，兴奋程度高的人寿命较短，而长寿的人神经兴奋程度较低。

如何有效地延长自己的寿命

首先是心态，自古长寿的人都不操闲心，不管闲事，不以物喜，不以己悲，保持心如止水，不争强好胜，努力使心理保持平衡。

再者就是运动，生命在于运动，运动不仅能使我们的身体保持一个稳定的健康状态，促进身体的新陈代谢，更能提高我们的反应能力和免疫力，而且运动在心血管疾病、脑卒中和其他非传染性疾病的预防中发挥着非常重要的作用。

（原文见《益寿文摘》总第3624期 佚名/文）