你知道人的消化器官最害怕和最喜欢的事情有哪些？这份攻略请收好

作为身体里最“能屈能伸”的器官之一，胃就像一个极富弹性的袋子，负责储存和消化食物。胃喜欢温润的食物，我们自然也该“投其所好”——多吃暖和的食物。

胃有“四怕”：怕进食太凉、太快、太晚、不规律。

胃部的求救“信号”：营养不良、面色晦暗、反酸、上腹痛、消瘦、胃口差、有口气等。

胃部保养要点：多吃温润、暖胃的食物，并且注意胃部保暖，少食寒凉；饮食要规律。保证按时吃饭，细嚼慢咽；避免暴饮暴食，加重胃的负担，引发各种健康问题；饮食要卫生，不喝生水，少吃生食；胃部谨慎用药，如有不适，应在医生的指导下服药，避免因服药引起胃部不良反应。

肠道是人体重要的消化器官，不仅掌管营养物质的吸收，还肩负着阻挡细菌和废物进入人体的职责。饮食洁净有助于保持肠道健康，减少肠道炎症的发生。

肠道有“四怕”：怕焦虑、久坐、便秘滥用药、腹泻不重视。

肠道的求救“信号”：经常便秘或腹泻，食欲下降，腹胀、腹痛、恶心及呕吐等。

肠道保养要点：食物要新鲜，食用前需清洗干净，饭菜要熟透；餐具要定期消毒；饭前便后要洗手；养成适当运动的习惯。久坐会让肠道蠕动变慢，食物滞留肠道后易引发便秘。

肝脏就好似人体的巨大“化工厂”，具有重要的代谢和解毒作用，能帮助脂肪消化和吸收。肝的特点是喜静不喜动，卧则血归于肝，良好的睡眠有助于肝脏发挥其正常功能。

肝脏有“四怕”：怕高胆固醇、熬夜、饮酒、乱发脾气。

肝脏的求救“信号”：易怒、厌油腻、消化不良、肝区疼痛、恶心、经常长痘等。

肝脏保养要点：饮食清淡，少吃甜食；保证睡眠充足，要在晚上11点前入睡。“夜猫族”要多多关注肝的状况；限酒或戒酒。经常饮酒的人，也要额外关注肝的健康情况；保持心情愉悦。

暴饮暴食或进食过多油腻食物易诱发急性胰腺炎，因此应该注意荤素搭配，不要进食过饱。

胰腺有“四怕”：怕酒精、油腻、暴饮暴食、辛辣刺激。

胰腺的求救“信号”：腹痛、消化不良、恶心呕吐、黄疸等。

胰腺保养要点：远离酒精，少喝酒、不喝酒；合理膳食、荤素搭配，低盐、低糖，多吃蔬菜水果；胰腺癌高危人群应及时筛查，排除隐患。

在吃饭时，胆囊会排出汁，有助于油脂、脂溶性维生素等食物的消化和吸收。而愉悦的心情有助于胆囊中胆汁的排泄和胆囊功能的正常发挥。

胆囊有“四怕”：怕高胆固醇、饮食不规律、饮酒、刺激。

胆囊的求救“信号”：厌油腻、消化不良、右上腹疼痛、食欲不振、皮肤及巩膜发黄。

胆囊保养要点：饮食清淡，少吃高脂肪食物和高胆固醇食物；按时就餐，荤素搭配；保证饮水，每天应保证饮水达1500~2000毫升；保持心情开朗，学会控制自己的情绪，多微笑。