7个饭后小习惯，有1个真不建议你做！
关于“饭后能干啥、不能做啥”，相信很多人听过不少说法，这些流传的“饭后禁忌”真假难辨，让人困惑不已，今天我们就盘点了7个常见的饭后习惯，其中6个都是大家不需要担忧的，但最后1个确实很危险，希望大家一定要注意避免。
习惯1：饭后散步√
对于血糖较高的人来说，饭后散步能够降低餐后血糖；想控制体重的人，能增加能量消耗，这要比吃完饭继续坐着或者躺着要健康得多。
不过需要注意的是，有消化系统疾病、心血管疾病、高血压、糖尿病人群以及体弱多病的老人、极度疲倦者、吃得过饱的人，不建议饭后立即散步，可以先休息15~30分钟再运动。
习惯2：饭后躺下√
可以，能躺的。躺着、站着、蹲着都不会影响我们胃的工作。
食物消化依托的是消化道动，和饭后姿势无关，只不过如果你有较严重的胃食管反流的话，不适合饭后“葛优躺”。另外，对于上班族而言，如果饭后能躺会，其实要比趴着午睡，对脊椎和眼睛都好。
习惯3：饭后洗澡√
对于健康人群来说，饭后洗澡并不会影响健康。但如果本身有心脑血管问题，加上饭后体内就有点“用血紧张”，在洗浴间这样较为封闭的环境下立刻洗热水澡，确实有可能出现头晕的风险，建议休息下再洗。
习惯4：饭后吃水果√
饭后立即吃水果，不会影响营养吸收。胃肠道处理、消化食物不分先来后到，也没工夫搭理这事，都会一视同仁地搅拌混合一起进行大杂烩处理，然后将混合物运往小肠进一步加工。
当然，如果你已经吃得很饱了，就不建议再吃水果，是会让胃肠道负担加重的。
习惯5：饭后饮茶√
饭后可以适量喝茶，不大口灌浓茶就好！
尽管茶中的成分可能对食物中蛋白质的吸收产生一些影响，但适量饮用并不会有明显不良反应。只要不大量喝浓茶，饭后适当喝点茶并无大碍。
习惯6：饭后刷牙√
饭后刷牙不会因为食物的酸性而损伤牙釉质，使牙齿变软变脆。本身吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙只会让口腔清洁干净。
如果不方便刷牙，用漱口水、饮用水甚至是自来水漱口来代替，都是保持口腔卫生不错的选择。
习惯7：饭后开车×
饭后开车易引发安全事故，一定要警惕！
虽然我们常说“吃饱了才有力气干活”，但饭后开车还是建议缓一缓，所谓“开车不吃饱，吃饱不开车”。
因为饭后容易产生自然的怠感倦，容易犯困，而在这种犯困疲惫状态下开车，会影响我们的专注力，导致开车时易发生操作失误或者出现紧急情况反应迟钝的情况；一旦发生就后果不堪设想。所以，为了安全起见，建议饭后至少休息30分钟再开车。
（原文见《益寿文摘》总第3726期 佚名/文）
