养胃“黄金时间”，做好这2件事，好胃不请自来

中医学认为人气血周流出入皆有定时 。辰 时（7点至9点），气血旺于胃经，此时是养胃的最佳时辰。《素问·平人气象论》说：“人无胃气曰逆，逆者死”，《脾胃论》强调：“人以胃气为本”，均明确指出胃气于人体的重要性。

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。“早养胃”有两个关键时间点，早上7~9点，即是辰时这个时候是胃经当令，是天地阳气最旺盛的时候，也是人体内的阳气最旺盛的时候。此时间段正是吃早餐的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。

1.早上7:00一杯温水护胃 在7点左右喝一杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备，还可以补充身体流失的水分。

2.早上7:30吃好早餐养胃 研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的概率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

（原文见《益寿文摘》总第3390期 周会/文）