调补气血有顺序，顺序错了，补再多也没用！

人类生命活动的基础物质是先天之肾精和后天水谷之精 （营养物质）。前者与先天禀赋有关，后者则全都依赖于脾胃对饮食的消化吸收。水谷之精化气生血后，经由脏腑的宣发布散等运行至全身脏腑经脉，成为人体能量的主要来源。因此，调补气血最重要的在于调和脾胃。若脾的功能和胃的功能失常，就无法将食物转化为身体所需营养物质，直接影响气血化生。

第二步，再祛湿

健脾和胃固然重要，但也要注重祛湿。湿为“阴邪”，分为内湿和外湿。外湿多源于久居湿地、淋雨涉水等，内湿则是饮食不节、劳倦过度等造成脾气虚，不能运化水湿，湿从内生。无论内湿还是外湿，困阻脾阳，造成湿气不化，运化失司，循环往复，时间长了就会酿成痰湿、痰饮、湿毒等，壅滞于脏腑、肌肤等，引起各种疾病。因此，对于有湿邪困脾表现者，健脾的同时还要用茯苓、白术、车前子等中药祛除湿邪。

第三步，后疏肝

按照五行相克关系，肝（木）过旺则克伐脾（土），如果肝失疏泄，则气机郁滞，导致脾失健运。临床上常见患者因受刺激或焦虑抑郁，出现食欲欠佳、胃胀便溏等脾胃不和症状，继而影响气血化生和运行。在维持血液正常运行方面，肝脾是相辅相成的。脾主统血，使血行脉中不外溢，肝主藏血，能贮藏血液并调节血量。如果肝脾失和，就会造成血行失常，引起出血。