提醒：老年后，出现这9种衰老症状很正常，请不必过分担忧

    当出现以下九种情况时，老年朋友不要过于担心，这些大多是由衰老导致的。

    1.渐进性乏力、运动耐力下降

    骨骼和骨骼肌在25岁时开始出现退化，30岁以后骨骼肌以每年1% ~5%的速度流失，70岁以上骨骼肌只有原来的50% ~70%。随着年龄增长，全身肌腱、韧带萎缩且僵硬，肌肉逐渐变得松弛无力。老人常常有运动耐力下降的情况，这除了与骨骼和骨骼肌老化相关外，还与心肺功能退化相关。

    2.口干、口苦、餐后腹胀、便秘

    随着年龄增长，会出现唾液腺腺泡萎缩和腺导管上皮细胞变性，腺泡组织也会逐渐趋于纤维化，唾液分泌量减少，其活性成分浓度降低，口腔清洁功能退化，很多老人常常会感觉口干、口苦。同时胃肠消化酶分泌减少，肠胃蠕动速度变慢，胃肠排空延迟，导致老人常有餐后腹胀、便秘的现象。

    3.失眠或睡眠时间短

    褪黑素是脑松果体分泌的激素之一，脑松果体的分泌具有明显的昼夜节律，白天受抑制，晚上变活跃。夜间的褪黑素水平直接影响着人们的睡眠质量。随着年龄增长，松果体萎缩直至钙化，导致人体生物钟节律减弱或消失。35岁以后，褪黑素分泌明显下降，平均每10年降低10%~15%。因此老人容易出现睡眠紊乱，如失眠或睡眠时间短。

    4.记忆力减退

    随着衰老，脑血管逐渐退化，脑组织供血供氧减少，脑组织也会萎缩，神经细胞数量与功能下降。人们到了一定年龄之后，常常会发现自己的记忆力大不如前。

    5.骨质增生、骨质疏松

   老人骨质流失，骨密度也会下降，继而引起骨质疏松症。骨骼肌渐进性退化，肌腱、韧带萎缩，关节支撑力、保护力下降，关节面刺激增加，导致构成关节的骨骼骨质增生。

    6.常出现瘀斑

    这种情况在老年女性中更为常见，不仅是皮肤经常出现瘀斑，而且瘀斑消退的速度比以前慢。这是因为老人的毛细血管脆弱，轻微的磕碰就容易引起皮下毛细血管破裂出血。

    7.老花眼

    人到了一定的年龄后，眼睛的晶状体开始硬化，伸缩性下降，导致看不清楚近处的物体。

    8.心脏早搏

   这是最常见的心律失常，大多数患者没有不适症状，或仅仅表现为心悸。研究发现，通过24小时动态心电图检查，老人室性早搏的发现率达40%~75%。

    9.前列腺肥大

   前列腺肥大会导致尿频、尿急、夜尿增多、排尿延迟或费力。大多数老年男性都会有其中一个症状，只要没有影响到正常的排尿，就不必过分担忧。

   （原文见《益寿文摘》总第3603期 余国龙/文）