中岗社区讲座——长寿要靠好习惯

 

    3月28日下午，安徽省老年医疗保健研究所健康素养巡讲专家、《益寿文摘》报编辑宋涛为中岗社区老年居民们进行了一场题为《想长寿，要养成哪些好习惯》的专题健康知识讲座。

 

   人们对长寿的追求已经成为一种共识，但长寿不仅依赖于基因和药物，良好的生活习惯也至关重要。宋涛用通俗易懂的语言，从饮食均衡、适度运动、充足睡眠、健康心态、社交互动、学习新知识、管理压力、维持健康体重、放松身心和遵循健康检查等方面介绍了实现长寿的重要途径方法和生活习惯。

 

   讲座结束后，在座的居民表示很有收获，通过此次讲座，他们深刻认识到生活习惯在长寿过程中的重要性。