五气养生　老而不衰

　　中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容。

　　元气为生命之本，人要有所追求，但不可奢求，奢求不到，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

　　每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可协调生理与情绪，减少热能的消耗，使全身肌肉得以放松，气血通畅，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

　　中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，欢喜过度气血涣散，思虑太甚削弱脾胃，心平气和可平衡阴阳，调和诸脉，祛病延年。

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

　　长啸可对鼻、喉、胸、腹起到按摩和刺激作用，饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。