你知道吗？心脏最"怕"你干这四件事
心脏发生癌症的比例低，但心脏病的风险却很高，目前心血管疾病已经超越癌症成为“头号杀手”。
而下面就是可可帮大家总结的，心脏最怕你做的事情：
肥胖，一方面，会加重心脏的负担，增加血栓、动脉粥样硬化的风险，进而导致冠心病、心肌梗死等；另一方面，脂肪会浸润性侵袭心脏，破坏心脏组织与功能。
研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%！所以，将体重指数控制（BMI）在18.5~24.9之间更好。
生活中“过劳死”的例子不在少数。劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。
人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，可使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
所以，不管是工作还是学习，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，少熬夜。
激动时，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，增加心脏负担。
如果患者本身就合并有高血压、动脉硬化等疾病，情绪激动更容易导致血管破裂，发生脑出血甚至猝死。
所以，平时要管理好自己的情绪，保持心态平和。
盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内水钠滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏负担。
研究发现，每天摄入盐分超过13.7克的人，患心衰的概率是是那些每天摄入不超过6.8g的人的1倍。
所以每天盐摄入量不超过6g（大概1个矿泉水瓶盖的量）。
