这样量血压是错误的？来看看血压的正确测量方法
准确测量记住“三步走”
01.
要选用符合标准且经过验证的血压计，定期对血压计校准。
02.
适合臂围的袖带对准确测量血压至关重要，太松、太紧均会影响测量结果。根据被测试者上臂的周径，选取适合长度的袖带，要确保袖带可以覆盖80%以上的上臂周径。
03.
测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2~3厘米处。袖带顶部和底部松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。
血压测量细节决定成败
血压测量需要注意很多细节，才能获得更加准确的测量结果。以下几个方面需要注意：
01.
房间安静，温度适宜。
02.
测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动。
03.
保持坐姿并放松3~5分钟。可以倚靠在椅背上，双脚平放于地面。
04.
测量血压期间，测量者和被测者应避免与他人交谈。
05.
手臂裸露放在桌子上，与心脏保持同一水平。
06.
一次测量2~3个血压读数，两次读数间隔为1分钟，然后取平均值。
07.
初次测量血压，左右上肢各测一次，选择血压较高的一侧为测量手臂。
08.
一般来说，大部分人的左上肢血压略低（左撇子正好相反），但双臂血压相差应不超过10毫米汞柱，否则可能存在异常。
通常情况下，大家选择早上起床后小时内测量血压，注意应在服用降压药物之前测量。如果想在晚上测量血压，那么建议在晚饭后、上床睡觉前进行。
如果高度怀疑自己血压不稳，可以连续3~7 天测量血压予以鉴别。而对血压相对稳定的高血压患者，每个月至少测量1次。
