引起失眠的原因

　　中医认为，引起人们失眠的原因有多种，情志不遂、饮食不节、久病气血虚等，都是导致失眠的主要病机。

1、情志不遂

　　人体肝气郁结，肝郁化火，则会扰动心神，导致心神不安而不寐。《类证治裁·不寐》曰：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。”思虑过多，也会损伤心脾，导致失眠。因此，想要缓解失眠，睡前不宜思忖过多，宜修心养性，保持心情舒畅。

2、饮食不节

　　饮食不节可令脾胃受损，宿食停滞，壅遏于中，则会使胃气失和，导致阳气浮越于外而卧寐不安。调整饮食习惯，保持清淡饮食，可令脾胃恢复正常运转状态，缓解失眠症状。

3、久病气血虚

　　《景岳全书，不寐》有言：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”久病血虚，产后失血、年迈血少等，均可引起体内气血不足，令心失所养，导致心神不安而不寐。因此，想要缓解失眠症状，关键是要补气养血。

　　失眠，是很多人的生活常态，失眠不仅影响生活与工作，而且对身体也具有一定的危害。

　　调节失眠，应该找准病因，对症下药，逐渐地将失眠这一魔怪赶走！